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間歇性禁食是一種在斷食和進(jìn)食之間循環(huán)的進(jìn)食方式。它并沒(méi)有限制您應(yīng)該吃哪些食物,而是告訴您應(yīng)該何時(shí)吃東西。與典型的進(jìn)餐時(shí)間表不同,在您進(jìn)行間歇性斷食時(shí),您只會(huì)在特定時(shí)間用餐。每天斷食數(shù)小時(shí)或一周幾天只吃一頓飯,可以幫助身體燃脂。科學(xué)研究表明它還會(huì)為健康帶來(lái)益處。
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