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應用指數：5 分
類型：體育版本：v1.0.1 安卓版大小：23.9M更新：2023-02-16 02:15語言：中文性質：軟件等級：平臺：Android官網：暫無廠商：深圳市沛達通科技有限公司
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薄荷游泳app是一款可以通過手機學習游泳知識的手機軟件，用戶可以在這里學習到很多的游泳技巧，不管是蛙泳，自由泳，仰泳每一種方法都有很多的詳細教學視頻和學習資源，讓你輕輕松松學會游泳。
一個神奇的游泳教程視頻，隨時隨地教你學游泳（夏天來了……）游泳是一項很好的有氧運動，很多人都會選擇游泳健身，游泳的好處不僅可以瘦身減肥，還可以發展身體的肌肉，調節和改善呼吸系統。
1、應用提供自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳的游泳教學視頻，使游泳者能夠快速的理解游泳的基礎理論知識和實際的游泳姿勢。
2、通過游泳的學習，使游泳學生掌握兩種或兩種以上游泳姿勢及其出發轉身技術,從側面培養游泳者的運動興趣，養成終身鍛煉的習慣。
3、將游泳運動成為促進學生身體素質全面發展、增進健康的有效手段。
4、培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的意志品質。加強學生游泳安全意識和自救能力。
1-游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
2-可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
3-可享受天然的服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的體驗，對皮膚還可起到美容的作用。
1.使用踢腿板
踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
2.快速短距離游
很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。
3.分時間段練習
像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨后再游2個來回，后是1個來回，每節結尾要快游。
4.游泳時全力以赴
保持心率在大心率80%左右，為了保證這一標準，每游一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，后面加個“0”就是1分鐘的心率。
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